728x90 728x90 러닝 추천1 웨이트 트레이닝과 러닝의 차이 지금보다 더 나은 몸을 유지하기 위해 자기 시간을 쏟는 사람들이 많아졌습니다. 무산소 운동하면 웨이트, 유산소 운동하면 러닝이죠? 두 가지에 대해서 소개해드리겠습니다. 건강한 몸을 유지하기 위한 운동 1. 웨이트와 러닝의 차이 웨이트 트레이닝과 러닝은 운동 방식과 목적에 따라 다른 특성을 가진 것이지만, 두 가지 운동 모두 건강한 신체와 증진된 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다. 바로 아래 차이점에 대해서 설명해 드리겠습니다. [차이점] ① 운동 유형: 웨이트 트레이닝은 점차 무거운 부하를 감당할 수 있도록 근육을 키우고 강화하는 데 초점을 맞춘 단기고강도 운동입니다. 반면, 러닝은 심장 및 폐활량을 높이고 지구력을 기르는 데 주안점이 있는 중-장기간 유산소 운동입니다. ② 근육 발달: 웨이트 트레이닝은.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 728x90
