3NS TEX 테이핑

여러분, 운동 많이 하시나요???

운동을 할 때 조금만 다른 생각하면 쉽게 다치곤 하는데요,

그렇게 다치고 나면 또 한동안 운동을 쉬어야 하는 일이 발생합니다.

그래서 이번엔 발목, 손목과 같이 자주 사용하는 부위에 부상 예방 및 운동능력증진을 위한 제품을 소개해드리겠습니다.

운동인의 안전을 위한 예방책 중 하나, 3NS TEX 테이핑

1. 3NS TEX 테이핑

3NS TEX 테이핑1

3NS TEX 테이핑2

3NS TEX 테이핑은 일명 "키네시올로지 테이프" 또는 "K-테이프"라고도 불리며, 주로 근육과 인대의 부상을 치료하거나 예방하는 데 사용됩니다. 이러한 테이핑 방법은 1970년대에 일본의 카세 켄조 의사에 의해 개발되었으며, 그 후로 전 세계의 운동선수들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 3NS TEX 테이프는 가볍고 탄성 있는 천연면 소재로 만들어져 있으며, 인체 친화적인 접착제를 사용하여 피부에 부착합니다. 이런 구조는 근육과 인대를 자연스럽게 움직일 수 있게 하면서도 필요한 지지력을 제공합니다.

 

주요 기능 및 장점은 아래와 같습니다.

[기능 및 장점]

① 근육 지원: 3NS TEX 테이핑은 근육에 대한 지지력을 제공하며, 이는 부상된 근육의 회복을 돕거나 오버스트레칭 및 과도한 사용으로 인한 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

② 순환 개선: 이 방식의 테이핑은 혈액 순환과 림프 유동성을 증가시켜 부기와 발열을 줄입니다.

 

③ 통증 완화: 3NS TEX 테이핑은 신경계를 자극하여 아픔 감각을 줄일 수 있습니다.

 

④ 운동능력 증진: 적절하게 적용된 경우, K-테이프는 운동 시 성능과 기능성을 개선할 수 있습니다.

 

[사용법]

① 영역 정의: 테이핑을 적용할 부위를 결정합니다. 이는 보통 의사 또는 물리치료사의 지시에 따라 결정되며, 부상 위치와 종류에 따라 달라집니다.

 

② 피부 준비: 테이핑을 적용하기 전에는 해당 부위의 피부가 깨끗하고 건조해야 합니다. 오일, 로션 등으로 인한 습기나 미끄러움은 접착력을 감소시킵니다.

 

③ 테이프 준비: 필요한 길이로 테이프를 잘라내고, 필요하다면 모서리를 라운드 형태로 잘라서 탈착을 방지합니다.

 

④ 적용: 테이핑 시작점에서 백업지를 제거하고 스틱 하여 천천히 나머지 부분을 붙여나갑니다. 이때 신체의 움직임과 유사한 방식으로 붙여야 합니다(예: 팔꿈치를 구부릴 경우 구부린 상태에서 붙임).

 

⑤ 마무리: 마지막으로 손으로 가볍게 문질러서 접착력을 강화합니다.

 

⑥ 유지 관리: 일단 붙인 후에는 24시간 동안은 젖게 하지 않아야 합니다.

 

[주의할 점]

상처나 발진 등의 피부 손상 알레르기 반응 심각한 순환계 문제 알려진 접착제 알레르기 K-타입 사용법은 상당한 기술과 경험이 요구되므로 처음 사용하는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

잘못된 방법으로 테이핑을 하면 부상을 악화시키거나 새로운 부상을 유발할 수 있습니다.

다만, 3NS TEX 테이프 혹은 다른 종류의 K-테이프로 직접 치료를 시도하기 전에 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 잘못된 방법으로 사용할 경우 추가적인 손상을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

[가격]

3NS TEX 테이핑 가격은 구매하려는 온라인 쇼핑몰 또는 오프라인 매장에서 확인할 수 있습니다. 

온라인에서 1 롤(5cm * 5m)에 약 3,000원 정도로 확인할 수 있으며,  다양한 판매처를 비교하여 최고의 가격을 찾기를 추천드립니다. 

 

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2. 후기

축구, 헬스 등의 운동을 하면서 여러 번 사용해 본 경험으로 테이핑은 많은 도움이 되었습니다. 

제대로 된 사용법에 맞춰서 잘 사용하면 너무나도 좋은 제품이라고 생각됩니다.

그렇다고 너무 테이핑에 의지해서는 안된다고 생각됩니다.

 

3NS TEX 테이핑을 이용하여 적절한 상황에 잘 사용하면 안전한 운동을 할 수 있기에 추천드립니다.