여러분, 운동 많이 하시나요??? 운동을 할 때 조금만 다른 생각하면 쉽게 다치곤 하는데요, 그렇게 다치고 나면 또 한동안 운동을 쉬어야 하는 일이 발생합니다. 그래서 이번엔 발목, 손목과 같이 자주 사용하는 부위에 부상 예방 및 운동능력증진을 위한 제품을 소개해드리겠습니다. 운동인의 안전을 위한 예방책 중 하나, 3NS TEX 테이핑 1. 3NS TEX 테이핑 3NS TEX 테이핑은 일명 "키네시올로지 테이프" 또는 "K-테이프"라고도 불리며, 주로 근육과 인대의 부상을 치료하거나 예방하는 데 사용됩니다. 이러한 테이핑 방법은 1970년대에 일본의 카세 켄조 의사에 의해 개발되었으며, 그 후로 전 세계의 운동선수들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 3NS TEX 테이프는 가볍고 탄성 있는 천연면 소재로..

언제 어디서든 손을 깨끗하게 유지하는 것은 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있는 방법 중 하나죠. 물론 물로만 손을 씻어도 세균의 어느 정도는 사라지지만, 좀 더 확실하게 세균을 99.9% 없애면서 향도 좋은 핸드워시에 대해 소개해드리겠습니다. 간단하게 거품 한 번으로 손을 씻으면 세균이 사라지는 핸드워시 1. 온더바디 세꼼마 버블 항균 핸드워시 레몬향 시중에 많은 핸드워시가 존재하지만, 누름 한 번으로 나온 3천만 개의 쫀득 거품으로 손톱밑까지 꼼꼼하게 세정할 수 있는 핸드워시입니다. 아래에 특징에 대해서 설명해드리겠습니다. [특징] ① 항균 99.9% 효과 : 대장균 같은 몸에 유해한 세균들을 효과적으로 제거해 줌으로 세균감염을 예방할 수 있습니다. ② 초미세먼지 98.2% 세정 : 우리 눈에 보이지 ..

지금보다 더 나은 몸을 유지하기 위해 자기 시간을 쏟는 사람들이 많아졌습니다. 무산소 운동하면 웨이트, 유산소 운동하면 러닝이죠? 두 가지에 대해서 소개해드리겠습니다. 건강한 몸을 유지하기 위한 운동 1. 웨이트와 러닝의 차이 웨이트 트레이닝과 러닝은 운동 방식과 목적에 따라 다른 특성을 가진 것이지만, 두 가지 운동 모두 건강한 신체와 증진된 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다. 바로 아래 차이점에 대해서 설명해 드리겠습니다. [차이점] ① 운동 유형: 웨이트 트레이닝은 점차 무거운 부하를 감당할 수 있도록 근육을 키우고 강화하는 데 초점을 맞춘 단기고강도 운동입니다. 반면, 러닝은 심장 및 폐활량을 높이고 지구력을 기르는 데 주안점이 있는 중-장기간 유산소 운동입니다. ② 근육 발달: 웨이트 트레이닝은..

얼마 전부터 만 나이가 시행되었는데요. 여러분은 만 나이 맘에 드시나요!?? 몸은 점점 늙어가는데 사회적 나이는 줄어드는… 요즘 들어 저도 점점 나이가 들고 있음을 느낀답니다. 그래서 조금이라도 어릴 때부터 미리미리 좋은 음식과 비타민을 챙겨 먹고, 운동도 꾸준히 해야 할 것 같아요ㅎㅎ 오늘은 제 몸을 챙겨주고 있는 영양제들의 후기를 들려드리려 합니다. 1. 마그네슘, 밀크씨슬, 오메가 3-D 위 사진은 제가 현재 매일 한알씩 복용하고 있는 영영제들입니다! 왼쪽부터 마그네슘, 오메가 3, 밀크씨슬인데요, 너무 과하지도 않고 저에게 필요할 것 같은 영양제만 구매해서 복용하고 있답니다. 제품은 모두 나우푸드 제품으로 가성비 측면에서 좋아서 자주 이용하고 있습니다. 평소 생활하다가 눈이 떨린다거나 하는 증상을..